Intentionnalité : Positif
Bénéfices :
Générer des pensées positives, diffuser des intentions positives, corporaliser intentionellement…

Protocole :

Commencer par fermer les yeux et entrer progressivement en conscience de ses sensations corporelles.

Une fois notre respiration devenue consciente, profonde et douce tout en vivant en conscience nos sensations physiques intérieures poursuivre. 

Sur chacune de ses inspirations prononcer intérieurement un mot positif, ou visualiser une image que nous apprécions, ou ressentir une sensation que nous apprécions ou évoquer un son ou une mélodie qui nous relaxe. 

Poursuivre jusqu’à habiter pleinement la sensation intérieure positive.
Puis laisser aller le mot, l’image… tout en gardant le sentiment intérieur et choisir de le conserver pour le reste de la journée vivant en soi.