Intentionnalité : Présence
Bénéfices :
Diriger la conscience sur la corporalité, travail de la présence à soi, équilibrer la réalité corps-esprit
Avantage:
Création du moi phronique, d’un espace de conscience intérieure corporalisée


Protocole :

- Diriger son attention sur les sensations physiques de chaque zone (systèmes) du corps successivement et prendre conscience de la forme perçue pour cette zone à travers ses sensations du toucher :
- la zone du visage et du crâne;
- puis cou, nuque et dessus des épaules aux mains;
- puis cage thoracique; haut du dos et intérieur des bras aux mains;
- puis abdomen, flancs et lombaires; puis le bas du corps;
- et enfin tout le corps.
• Générer 2-3 IRTER pour renforcer la présence du corps dans la conscience
• Vivre l’émergence de la corporalité à sa conscience et la vivance du corps, sans jugement, comme si c’était la première fois.