CABINET SOPHROLOGIE HYPNOSE EMDR CERGY

Pour retrouver la liberté et la sérénité dans son quotidien et
laisser derrière soi ce qui nous entrave

Pierre LEMAIRE, psychothérapeute et psychopraticien de la relation d'aide,
sophrologue caycédien, praticien en hypnose et EMDR



- Adultes, adolescents, enfants -
- Individuel, groupe, entreprises -

Rendez-vous via Doctolib / Pierre LEMAIRE

Egalement présent à Auvers-sur-Oise.

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Mots-clés: Sophrologie, Hypnose, EMDR, Cergy, stress, anxiété, angoisses, déprime, sommeil perturbé, burn-out, arrêt tabac, kilos émotionnels, enfants dys-, ados perturbés, accompagnement procréation, FIV...

STRESS TOXIQUE

Le stress est une réponse naturelle face à un changement, une contrainte ou une agression. Pourtant ce n'est pas une fatalité, il est possible de se libérer dans son quotidien...

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PANIQUE, PHOBIES, ANXIETE GENERALISEE

Par une pratique d'exercices de sophrologie ou une séance d'hypnose permettre au patient de libérer sa conscience de l'objet des peurs et de phobies.

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ANGOISSES et TRAUMAS

Les traumatismes nous poursuivent dans notre quotidien et nous empêchent de vivre. Grâce à l'EMDR et à l'hypnose laissez derrière vous les moments douloureux de votre existence.

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ARRET TABAC

Le sevrage tabagique et l'arrêt du tabac par l'hypnose est un des moyens le plus rapide et le plus sûr de se libérer de cette mauvaise habitude.

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KILOS EMOTIONNELS

STOP AUX KILOS   Compulsion alimentaire / Poids émotionnel Alimentation de consolation Maigrir par l'hypnose

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ADDICTION AU SUCRE

Le ­sucre présente un ­potentiel addictif aussi important que l’alcool ou la cocaïne. On peut parler de dépendance au sucre comme à une drogue.

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Séance Psychothérapie / Sophrologie

60
  • Séance suivante 50€
  • Durée: 1h15 - 1h30

Séance accompagnement Chomeurs / étudiants

40
  • Durée: 1h15-1h30

Séance Adolescents

50
  • Durée: 1h-1h15

Séance Adulte-Enfant

80
  • Durée: 1h15-30
Sophrologue
Cabinet Sophrologie Cergy
Pierre Lemaire


LA SOPHROLOGIE POUR...

  • se libérer du STRESS et de l’ANXIÉTÉ
  • développer la SÉRÉNITÉ et le BIEN-ÊTRE
  • renforcer MÉMOIRE et ATTENTION
  • retrouver la CONFIANCE en soi-même
  • le goût du bonheur et la joie de vivre ...

LA SOPHROLOGIE
  • "Toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre esprit (mental) se répercute positivement sur notre être tout entier" 
  • "Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soibn de ton existence,
     Prends soin de ton coeur et ton coeur prendra soin de ta vie"
  • "L’objectif des techniques sophrologiques est de renforcer chez l'être humain la capacité à vivre son existence en harmonie avec lui-même et avec l’univers."
Pr Alfonso Caycedo


LE SOPHROLOGUE CAYCÉDIEN
Le sophrologue caycédien est un praticien qui accompagne des personnes en individuel ou en groupe pour leur apprendre à optimiser leurs capacités et/ou à s’adapter aux différentes situations auxquelles ils ont à faire face durant leur existence.

Il accompagne les personnes souhaitant trouver dans la sophrologie un ensemble de techniques et une hygiène de vie leur permettant d’améliorer et d’affronter de façon sereine le stress de la vie quotidienne et/ou professionnelle.
Il n’est pas habilité à établir un diagnostic médical et ne traite pas les maladies, néanmoins, le sophrologue caycédien peut accompagner une personne souffrant d’une pathologie en complément d’un traitement et d’un suivi fait par un médecin et en collaboration avec celui-ci.

Comment se déroule une séance ?
Lors de la première visite, le sophrologue explique les concepts de base de la Sophrologie et met en pratique une première technique de base, soit la « respiration diaphragmatique » (abdominale) ou la Sophronisation de Base (SB).

La SB est une technique de relaxation permettant de centrer notre attention sur notre corps pour ainsi prendre conscience de notre monde intérieur, de nos sentiments, nos pensées, notre état de stress, de nervosité, ou émotionnel.

Chaque séance suivante débute par un retour sur la technique étudiée lors du rendez-vous précédent et pratiquée entre les deux séances afin d’évaluer l’impact ressenti par le patient dans sa vie quotidienne. Cette analyse vivantielle permet au sophrologue d’orienter la personne dans sa pratique et d’adapter une nouvelle technique spécifiquement orientée vers les besoins du client.

Les bienfaits de la Sophrologie
Chaque étape de la Méthode Caycedo a ses objectifs propres et se compose d’une série d’exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation. Certains exercices utilisent les cinq sens pour développer la conscience contemplative, ce qui nous amène à être plus conscients du moment présent.
D’autres techniques utilisent l’imagination pour aider à anticiper positivement le futur et à mettre en valeur les sentiments positifs du passé.
Au cours des séances, la personne va apprendre à devenir plus consciente d’elle-même, à être « sujet » de son corps et de son esprit ; elle prendra peu à peu les rênes de sa vie, en s’éloignant des automatismes et des conditionnements, de la tyrannie du matérialisme et de l’urgence quotidienne.
D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent.
Développer une conscience sereine avec un sophrologue
Au niveau mental, ils activent la concentration, la lucidité et la créativité de l’individu, lui permettant ainsi d’échapper aux préoccupations quotidiennes.
La pratique régulière aidera à canaliser les émotions négatives et se chargera d’éveiller les émotions positives.
Cet entraînement va tendre progressivement vers la conquête d’une façon différente « d’être dans le monde », vers une mutation de la conscience ordinaire en une conscience harmonieuse et positive. Une existence pleine de vitalité qui se caractérisera par une attitude positive de l’individu, envers lui-même et face au monde environnant.

Quelle est la différence entre la sophrologie et les techniques de relaxation, l’hypnose, etc. ?

Contrairement à l’hypnose, la sophrologie n’est pas une méthode de suggestion dans laquelle le sujet est passif. La personne qui la pratique, bien qu’orientée par le sophrologue, reste pleinement consciente ; elle est l’acteur principal de ses expériences et du changement qui en résulte.

Au-delà de l'apprentissage de techniques de relaxation permettant de se détendre ou de surmonter les problèmes de la vie quotidienne, la sophrologie est une philosophie et permet de développer une attitude positive face à la vie, pour une existence sereine et pleine de valeurs.


Rendez-vous par Doctolib / Pierre LEMAIRE
https://www.doctolib.fr/hypnotherapeute/cergy/pierre-lemaire?pid=practice-39179

Lieux : Cergy Saint Christophe (8 place des colonnes Hubert Renaud), mais également à Auvers-sur-Oise (37 rue des meulières).

Trouvez ici les principales pratiques et exercices de sophrologie enregistrées

Les Techniques d'Optimisation du Potentiel ont été créées à la demande de l'Armée par le Docteur Edith Perreaut-Pierre pour les sportifs de haut niveau incorporés et les groupes opérationnels.

L'objectif était d'apporter aux militaires des moyens leur permettant de gérer leur stress, non seulement en opérations mais aussi dans leur quotidien professionnel et personnel.

Les TOP sont des techniques pour vous aider à mobiliser vos ressources (psychocognitives et physiologiques) pour une performance durable.
Derrière le terme performance, voyez non seulement la réussite au travail mais aussi la réussite à toute action qui vous amène à bien vivre.

Trouvez ici les principales pratiques et exercices d'optimisation du potentiel enregistrées

Praticien Hypnose Cergy imagePraticien Hypnose Cergy image
Praticien Hypnose
Cabinet Hypnose Cergy
Pierre Lemaire


L'HYPNOSE C'EST :

En s’appuyant sur les techniques d’hypnose, le praticien permet à ses clients de travailler sur des schémas, sur des réflexes, sur des réactions au niveau de l’inconscient et de les libérer pour retrouver plus de sérénité dans son quotidien.

L’accompagnement des clients dans des séances d’états de conscience modifiés (ou transe hypnotique) augmente l’écoute et permet de procéder à des déblocages sans se heurter aux barrières de la conscience.

En fonction des besoins, le praticien en hypnose accompagne ses clients pour travailler sur les phobies, les angoisses, les addictions (tabac, alcool, cannabis...), à l’acceptation des douleurs, la gestion de situations difficiles (professionnelles ou personnelles), la gestion du stress et des émotions douloureuses, le besoin de retrouver confiance en soi, le changement de modes de comportements, etc...

Les résultats sont à la fois plus rapide et plus significatif.


Comment se déroule une séance ?
A la fois en tant que praticien en hypnose humaniste et praticien de la relation d'aide, l’hypnose est déclenchée de manière progressive. Une séance dure 1h à 1h30 minutes.

Le patient ferme les yeux ou fixe un point précis dans la pièce. Assis sur une chaise à côté de lui, le thérapeute l’invite à se détendre. C’est la phase de « pré-induction ». Puis Il propose au patient de se concentrer sur certaines zones du corps : c’est la phase d’« induction », qui lui permet de fixer son attention sur lui-même. Une somnolence peut s’installer.

Le thérapeute vérifie l’état de la personne en lui demandant de lever une main, de croiser les doigts ou au rythme de sa respiration douce et à la détente des muscles du visage.

A la fin de la séance, le patient se réveille en douceur au terme d’un compte à rebours, pour retrouver le contrôle de ses muscles et revenir à la réalité sans sensation de malaise. Puis, patient et praticien commentent la séance.

Avec le thérapeute, il va analyser ses résistances, mais aussi les bénéfices de ces changements pour construire un « scénario idéal » qui lui permettra d’effectuer une transformation intérieure positive.


Quels sont ses effets thérapeutiques ?


L'hypnose est indiquée pour :

- L’arrêt du tabac et sevrage tabagique : 80 % de taux de réussite. L’hypnose aide aussi à lutter contre les effets du sevrage
- les addictions : tabac, alcool, sucre, cannabis...
- L’excès de poids et la boulimie : elle exerce un bon rôle de soutien psychologique dans les cures d’amaigrissement, la libération des causes émotionnelles à la prise de poids, les compulsions alimentaires, les kilos dits émotionnels.
- Lutte contre la douleur : elle ne remplace pas l’anesthésie, mais peut la compléter et permettre de diminuer les doses de médicaments. Elle est aussi de plus en plus utilisée en chirurgie dentaire.
- Les troubles dits psychologiques : stress intense ou chronique, phobies, névroses, anxiété, mais aussi impuissance, frigidité, problèmes de trac, de mémoire, image et estime de soi, etc.
- Les troubles digestifs : ulcères, colites ou diarrhées dus au stress.
- Les maladies psycho-somatiques : maladies de la peau (eczéma, psoriasis, etc.), spasmophilie, rhinites à répétition, troubles de la voix et du chant, asthme...
- L'accompagnement au travail du deuil
- L'anxiété, les angoisses, la peur, les phobies


Rendez-vous par Doctolib / Pierre LEMAIRE
https://www.doctolib.fr/hypnotherapeute/cergy/pierre-lemaire?pid=practice-39179


Lieux : Cergy Saint Christophe (8 place des colonnes Hubert Renaud), mais également à Auvers-sur-Oise (37 rue des meulières)

Mots clés: arrêt du tabac, sevrage tabagique, compulsion alimentaire, addiction au sucre, poids, boulimie, maigrir, anneau gastrique virtuel, douleur, stress, phobies, névroses, anxiété, impuissance, frigidité, trac, mémoire, stress, psychosomatique, maladies de peau, eczéma, psoriasis, spasmophilie, rhinites, troubles de la voix, asthme, deuil.
Praticien EMDR Cergy image
Praticien EMDR
Cabinet pratique EMDR Cergy
Pierre Lemaire


Comment se déroule une séance d'EMDR ?

Tout d'abord une séance de préparation préalable
Cette thérapie a un effet puissant thérapie sur le psychisme du patient, cela rend une préparation préalable indispensable. Durant l'entretien de préparation :
– installation de la relation thérapeutique de confiance avec son praticien ;
– identifier ensemble la problématique susceptible d’être traitée en EMDR, puis les souvenirs traumatiques à l’origine de ces difficultés ;
–    et enfin de mettre en place des outils psycho-corporels de stabilisation émotionnelle qui seront  utilisés en cours de séance comme en pratique autonome entre les séances.


Le praticien pratique des séries de stimulations alternées; entre chaque série, le patient dit ce qui lui vient à l’esprit ; il n’y a aucun effort à faire pendant la stimulation pour obtenir tel ou tel type de résultat, l’évènement anxiogène se retraite spontanément et différemment pour chaque personne selon son vécu, sa personnalité, ses ressources, sa culture.

Le praticien continue les stimulations jusqu’à ce que le souvenir ne génère plus de perturbations mais soit mis à distance, « effacé », ait perdu sa vivacité. Ensuite, toujours avec des stimulations bilatérales alternées rapides, il aide le patient à associer à ce souvenir une pensée positive, constructive, pacifiante, et à évacuer d’éventuels restes physiques désagréables.

Une séance d’EMDR dure de 75 mn à 90 mn, pendant laquelle le patient peut traverser des émotions intenses, et en fin de séance, peut généralement ressentir une nette amélioration.

Rendez-vous par Doctolib / Pierre LEMAIRE
https://www.doctolib.fr/hypnotherapeute/cergy/pierre-lemaire?pid=practice-39179

Prise de rendez-vous possible également à Auvers sur Oise.

"Si vous voulez trouver les secrets de l’univers, pensez en termes d’énergie, de fréquence, d’information et de vibration."
Nicolas TESLA

La Trame du Monde est énergétique et vibratoire.


Patrick BURENSTEINAS, le créateur de cette méthode de soins énergétiques et vibratoires est ingénieur, physicien et alchimiste. Il est l'un des 10 de sa génération à avoir réalisé la Pierre philosophale et en l'assimilant sa vision du Monde s'est élargie pour y voir l'information circulante.

Il a poursuivi en œuvrant à créer une méthode de soins énergétiques et vibratoires basée sur cette compréhension particulière de l'Univers et de son fonctionnemen secret.

« Notre corps est maintenu en cohérence par une sorte de canevas (la Trame)...
C’est un schéma d’information qui dicte à chaque cellule sa place et sa fonction...
Ce schéma crée un quadrillage constitué de lignes verticales, horizontales, transversales dans lesquelles circulent l’information et permet la coopération de toutes les cellules selon une organisation prédéfinie... »


La TRAME va agir en ré-alignant la personne sur son propre schéma de cohérence énergétique, ondulatoire et vibratoire.
Elle va rétablir l'équilibre en elle et libérer ce qui l'entrave.
Quoi que cela soit !

Ainsi ré-aligné, équilibré et libéré, nous allons pouvoir reprendre le cours de notre existence avec la pleine puissance de notre potentiel.


La Trame est pratiquée sur une table de massage, la personne est allongée pendant que le praticien réalise la série de gestes spécifiques (16 séries) qui vont remettre en vibration naturelle la personne, ré-aligner la structure profonde de l'Être, la libre circulation des énergies, rétablir la cohérence de l'Etre dans toutes ses composantes et tous ses corps (physique, énergétique, émotionnel et spirituel).


A tester et pratiquer sans crainte et sans limites d'âge ou d'états ! A CERGY, à AUVERS-sur-Oise.

Prendre rendez-vous ici : https://www.doctolib.fr/hypnotherapeute/cergy/pierre-lemaire


Plus d'informations:
https://www.la-trame.com/
https://www.youtube.com/watch?v=ns_JJ8z4FTQ

MOTS CLES: soins énergétiques, soins Trame, soins vibratoire, Cergy, Auvers-sur-Oise
Pratique Qi Gong imagePratique Qi Gong image
Le Cabinet propose également la pratique du Qi Gong (ou Chi Kung) en groupe ou en séance individuelle.

Praticien depuis plus de 30 ans et enseignant depuis plus de 15 ans, je propose un enseignement accessible et adapté au public occidental afin que la pratique soit bénéfique rapidement sans attendre de longues années.

Une pratique du Qi gong plus simple et plus proche des sources originelles, dépouillée des modifications et complications actuelles.

Le Qi gong est en premier lieu une pratique de santé et de sérénité, et permet de renforcer énergie et vitalité.

QI GONG énergétique et spirituel
Nous aborderons le Qi gong à travers sa pratique d’éveil en démarrant par le Qi gong énergétique, pour passer au Qi gong spirituel pour arriver au Qi gong alchimique taoiste à travers de pratiques hebdomadaires -en extérieur à partir du printemps- et une série de stages mensuels

QI GONG alchimique taoiste
L'alchimie taoiste dont le Qi gong traditionnel est considéré comme l'une des voie d'accès a pour objectif de réaliser en soi-même l'alchimie de la voie royale à travers la création de l'élixir de l'essence originelle en soi pour transmuter ses parts d'ombres et de lumière et laisser passer la lumière originelle.

Plus d'information sur le Qi Gong :
Qu'est-ce que le Chi du Chi Kung (ou Qi gong) par un grand maître du Chi, Mantak Chia : lien vers Youtube

Plus d'information sur l'alchimie taoiste :
Alchimie taoiste et Qi gong

La pratique aura lieu en extérieur à Cergy dans la nature, à Pontoise au bord de l'Oise et à Auvers-sur-Oise ans des lieux énergétiques.
HYPNOSE SPIRITUELLE
Régressive et Energétique
& accompagnement spirituel

Une approche thérapeutique qui accompagne les personnes par le biais de la vie de leur esprit et de leur âme, plutôt que par l'unique prisme de l'inconscient, du psychisme conscientisé ou de la somatisation corporelle.

L'hypnose spirituelle apporte une libération de ce qui bloque ou entrave dans la vie à la fois plus douce, hautement symbolique pour l'être et plus lumineuse que la psychothérapie traditionnelle.


. Déployer la lumière en soi et dans son quotidien
. Se libérer du karma négatif et attirer le positif
. Trouver sa voie propre et son chemin d’incarnation
. Libérer le Corps de ses Maux et des émotions douloureuses
. Se reconnecter à son Âme et la revitaliser
. Éloigner l’Ombre de son parcours de Vie
. Rencontrer son guide spirituel et appeler son ange gardien
. Se libérer des héritages et mémoires transgénérationnels
. Amour des Flammes jumelles et âmes soeurs
. Accéder à son Esprit supérieur et à son ange personnel
. Recouvrement d’âme après un choc ou manipulateur pervers narcissique
. Ouvrir son 3ème oeil et se connecter à son intuition
. Se libérer des parasites énergétiques, hantises ou possessions
. Rencontrer l’amour véritable et se libérer des schémas relationnels toxiques
. Guérir les blessures de l’âme
. Connecter à son être de lumière
. Vaincre le surpoids lié à une vie antérieure
. Permettre à son futur idéal de se réaliser dans le présent de notre vie
. Nettoyer, purifier, harmoniser et illuminer ses chakras, canaux et corps énergétiques
. Se nettoyer des égrégores et énergies négatives stagnantes
. Révéler ses dons et ses capacités
. Couper les liens toxiques et se protéger soi et son entourage (ses proches, son domicile, travail, projet…)


Prendre rendez-vous ici : Prise de rendez-vous via Doctolib

  • 8 Place des Colonnes Hubert Renaud, Cergy, Île-de-France, France
  • Parking public gratuit Rue de l'Esplanade de Paris, Cergy St-Christophe

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22 protocoles pour accéder au bonheur       Une juste place pour être en harmonie avec les autres et avec soi-même : au travail, en amour, en famille... et aussi chez soi, financièrement, physiquement et. moralement.

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Se soigner par l'énergie du monde. La Trame est le nom donné par Patrick Burensteinas au schéma d'information de notre corps. Il se présente comme un quadrillage quantique de lignes verticales, horizontales et transversales fixant l'organisation des cellules de celui-ci. La Trame désigne aussi une technique révolutionnaire de soins

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Faire de la thérapie, c'est aider une personne à aller mieux, mais sans forcément modifier ou faire évoluer ce qu'elle est en essence. Faire de la psychothérapie, c'est aider une personne à aller vers sa guérison en lui permettant de changer ce qu'elle est au plus profond d'elle-même.

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Hypnose pour les enfants et les adolescents

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14/12/2021

Les enfants sont naturellement compétents en hypnose : ils fonctionnent encore beaucoup avec leur imaginaire. Il parait donc naturel de pouvoir aider les enfants qui en ont besoin grâce à l'hypnose et leur imagination !

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Hypnose

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11/12/2021

« L’hypnose, c’est une relation pleine de vie qui a lieu dans une personne et qui est suscitée par la chaleur d’une autre personne » – Erickson

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La relation d'aide et la psychothérapie

La relation d'aide et la psychothérapie

11/12/2021

Carl Rogers définit et illustre sa conception de l'aide psychologique. Il crée en quelque sorte le modèle du psychologue thérapeute qu'il nomme « l'aidant », c'est-à-dire celui qui sait apporter sa spontanéité créatrice au projet d'autonomisation de son client. Cette nouvelle orientation de pensée abandonne tout a priori de jugement, de soutien et de contrôle.

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Sophrologie radicale image
La méthode Caycedo est un processus d'entraînement existentiel et de développement existentiel de l'Être.

Elle s'inspire de la phénoménologie existentielle, qui part du principe que la conscience humaine propre à l'homo sapiens est voilée (voir le mythe de la Caverne de Platon).

Son objectif principal est de dévoiler la conscience*, afin qu'elle puisse briller de sa propre lumière.



La sophrologie radicale explore la racine même de l'Être, dans sa structure et ses essences radicales.

Elle va utiliser le son phronique* et la résonance phronique* dirigés vers les cellules de la corporalité pour assurer la constitution du Moi sonore.

Cela va permettre d'activer et renforcer les 3 vivances de la méthode Caycédo: la vivance phronique*, la vivance isocay* et la vivcance phronique isocay*.

Ce son phronique va être utilisé comme percussion sonore dans les 6 systèmes (6 zones de la corporalité) pour activer les cellules de la corporalité et réclamer leur présence dans la vivance de l'Être, pour permettre le évoilement de ses structures et de ses essences pures de l'existence.

comme stratégie

L'objectif est bien la lever du voile de la conscience et assurer le processus d'intégration de l'existence de l'Être.

Elle va amener la découverte de la conscience au niveau cellulaire, le plus petit et la base même de la vie.


La RDC5 découvre la conscience phronique radicale, la rdc6 l'âme phronique radicale, la rdc7 le Corps phronique radical, la rdc8 l'esprit phronique radical.


*Mots clés:
Vivance phronique : terme créée par le professeur caycédo pour désigner un acte de conscience qui se produit pendant la sophronisation.
Elle active les structures du Moi phronique leurs permettants d'apparaitre dans la conscience .

Vivance Isocay (VI) : terme désignant un sentiment positif dont le caractère est sui generis, consécutif à la Vivance phronique, permet le contact direct avec les tructures de la Conscience Isocay, et se percoit comme un sentiment de profonde intégration et de bonheur vitale et existentiel.

VIvance phronique Isocay (VIPHI) : terme désignant l'union de la Vivance phronique avec la Vivance Isocay.
Elle élargit l'espace vivantiel.

Son phronique :