CABINET SOPHROLOGIE HYPNOSE EMDR CERGY

Pour retrouver la liberté et la sérénité dans son quotidien et
laisser derrière soi ce qui nous entrave

Pierre LEMAIRE, psychothérapeute et psychopraticien de la relation d'aide,
sophrologue caycédien, praticien en hypnose et EMDR



- Adultes, adolescents, enfants -
- Individuel, groupe, entreprises -

Rendez-vous via Doctolib / Pierre LEMAIRE

Egalement présent à Auvers-sur-Oise.

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Mots-clés: Sophrologie, Hypnose, EMDR, Cergy, stress, anxiété, angoisses, déprime, sommeil perturbé, burn-out, arrêt tabac, kilos émotionnels, enfants dys-, ados perturbés, accompagnement procréation, FIV...

À propos


À propos À propos
Le Cabinet de Sophrologie - Hypnose - EMDR de CERGY accueille les personnes souhaitant un accompagnement thérapeutique.

Cet accompagnement est donné sur la base de la pratique de la relation d'aide, des méthodes thérapeutiques suivantes: Sophrologie caycédienne et hypnose (traditionnelle, nouvelle, ericksonnienne et humaniste), ainsi que de l'EMDR.


La sophrologie caycédienne est une discipline qui permet à chacun de développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.

L'hypnose thérapeutique est une discipline qui permet d'accéder au réservoir des ressources inconscientes de chaque individu. Le praticien accompagne la personne qui le consulte dans le processus du changement souhaité.

L'EMDR ou Intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires est une méthode reconnue pour sa capacité à libérer les personnes des moments traumatiques de leur vie.


Pierre Lemaire vous accompagne dans votre démarche de résilience et de libération de ce qui vous peine et vous entrave.

Passionné par l'être humain, son authenticité, sa vitalité, sa beauté intrinsèque et avec la foi dans ses capacités de résilience, il choisi de s'orienter dans l'accompagnement à vertu thérapeutique et choisi les méthodes aux vertus les plus propices -pour lui- à permettre à chacun de se retrouver et de se libérer.

D'abord formé à l'Académie de Sophrologie caycédienne de Paris puis à SOFROCAY pour le titre de Master spécialiste en sophrologie caycédienne, il poursuit par la pratique de la relation d'aide pour l'accompagnement thérapeutique individuel.

Pour offrir un accompagnement à la résolution des peurs, phobies et addictions il poursuit par l'hypnose avec l'institut Jean-Marie Caplain; et ajoute l'EMDR pour la libération des angoisses, terreurs et traumas (étudié à l'institut Néo Thérapies de Nantes).

Egalement praticien de Qi gong, la bio-énergie qui circule dans le corps et permet de rester en bonne santé tout au long de sa vie est un complément global et m'a poussé à aller plus loin encore dans le travail de l'énergie en me formant à une méthode de soins énergétiques et vibratoires peu connue mais pourtant éprouvée (même dans le milieu hospitalier).

Je me forme à cette méthode nommée la Trame, d'une étonnante efficacité, et la fait découvrir au sein du Cabinet.


Je vous reçois à Cergy-Pontoise et à Auvers-sur-Oise.

A bientôt et au plaisir.

Accompagnement thérapeutique


Séances de groupe


Dans quel cas consulter ?


STRESS TOXIQUE

STRESS TOXIQUE

Le stress est une réponse naturelle face à un changement, une contrainte ou une agression.

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PANIQUE, PHOBIES, ANXIETE GENERALISEE

PANIQUE, PHOBIES, ANXIETE GENERALISEE

Par une pratique d'exercices de sophrologie permettre au patient de libérer sa conscience de l'objet des peurs et de phobies.

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ANGOISSES et TRAUMAS

ANGOISSES et TRAUMAS

Les traumatismes nous poursuivent dans notre quotidien et nous empêchent de vivre. Grâce à l'EMDR et à l'hypnose laisser derrière vous les moments douloureux de votre existence.

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ARRET TABAC

ARRET TABAC

Le sevrage tabagique et l'arrêt du tabac par l'hypnose est un des moyens le plus rapide et le plus sûr de ce libérer de cette mauvaise habitude.

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KILOS EMOTIONNELS

KILOS EMOTIONNELS

STOP KILOS Compulsion alimentaire / Poids émotionnel Alimentation de consolation Maigrir par l'hypnose

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ÉTATS DÉPRESSIFS

ÉTATS DÉPRESSIFS

L'état dépressif est un trouble de l'humeur qui s'accompagne de tristesse et de souffrance morale. La dépression est d'intensité variable, depuis la démoralisation jusqu'au désespoir profond.

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BURN-OUT

BURN-OUT

L'accompagnement pour un burn-out est un processus à engager rapidement et qui nécessite un suivi régulier si la personne veut pouvoir sortir de cet état, retrouver des capacités cognitives optimales et ré-investir sa vie en retrouvant allant et joie de vivre.

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ACCOMPAGNEMENT A LA PROCREATION

ACCOMPAGNEMENT A LA PROCREATION

L'accompagnement à la procréation procède principalement à la levée des freins et à la suspension des traumatismes qui empêche la venue de la vie en nous.

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VAGINISME - ENDOMETRIOSE

VAGINISME - ENDOMETRIOSE

En dehors des lésions et des malformations, le vaginisme et l'endométriose ne sont une fatalité et il n'y a pas à se résigner.

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PHOBIES

PHOBIES

Les ascenseurs, les araignées, les rats, les ponts… sont autant de facteurs pouvant générer des phobies. Souvent, ces peurs irraisonnées gâchent la vie de ceux qui en souffrent. Comment faire pour s'en débarrasser ?

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TOCS

TOCS

Le TOC se caractérise d'abord par une obsession, source d’angoisse, de malaise ou de dégout, que la personne n’arrive pas à chasser de son esprit.

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DOULEURS CHRONIQUES

DOULEURS CHRONIQUES

La douleur chronique est une douleur persistante qui compromet votre bien-être, votre niveau fonctionnel et votre qualité de vie. Elle peut être le résultat d'une blessure ou d'une infection ou une cause continue de douleur peut exister.

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Sophrologue caycédien Cergy


Sophrologue
Cabinet Sophrologie Cergy
Pierre Lemaire

LA SOPHROLOGIE POUR...

  • se libérer du STRESS et de l’ANXIÉTÉ
  • développer la SÉRÉNITÉ et le BIEN-ÊTRE
  • renforcer MÉMOIRE et ATTENTION
  • retrouver la CONFIANCE en soi-même ...

LE SOPHROLOGUE CAYCÉDIEN
Le sophrologue caycédien est un praticien qui accompagne des personnes en individuel ou en groupe pour leur apprendre à optimiser leurs capacités et/ou à s’adapter aux différentes situations auxquelles ils ont à faire face durant leur existence.

Il accompagne les personnes souhaitant trouver dans la sophrologie un ensemble de techniques et une hygiène de vie leur permettant d’améliorer et d’affronter de façon sereine le stress de la vie quotidienne et/ou professionnelle.
Il n’est pas habilité à établir un diagnostic médical et ne traite pas les maladies, néanmoins, le sophrologue caycédien peut accompagner une personne souffrant d’une pathologie en complément d’un traitement et d’un suivi fait par un médecin et en collaboration avec celui-ci.

Comment se déroule une séance ?
Lors de la première visite, le sophrologue explique les concepts de base de la Sophrologie et met en pratique une première technique de base, soit la « respiration diaphragmatique » (abdominale) ou la Sophronisation de Base (SB).

La SB est une technique de relaxation permettant de centrer notre attention sur notre corps pour ainsi prendre conscience de notre monde intérieur, de nos sentiments, nos pensées, notre état de stress, de nervosité, ou émotionnel.

Chaque séance suivante débute par un retour sur la technique étudiée lors du rendez-vous précédent et pratiquée entre les deux séances afin d’évaluer l’impact ressenti par le patient dans sa vie quotidienne. Cette analyse vivantielle permet au sophrologue d’orienter la personne dans sa pratique et d’adapter une nouvelle technique spécifiquement orientée vers les besoins du client.

Les bienfaits de la Sophrologie
Chaque étape de la Méthode Caycedo a ses objectifs propres et se compose d’une série d’exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation. Certains exercices utilisent les cinq sens pour développer la conscience contemplative, ce qui nous amène à être plus conscients du moment présent.
D’autres techniques utilisent l’imagination pour aider à anticiper positivement le futur et à mettre en valeur les sentiments positifs du passé.
Au cours des séances, la personne va apprendre à devenir plus consciente d’elle-même, à être « sujet » de son corps et de son esprit ; elle prendra peu à peu les rênes de sa vie, en s’éloignant des automatismes et des conditionnements, de la tyrannie du matérialisme et de l’urgence quotidienne.
D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent.
Développer une conscience sereine avec un sophrologue
Au niveau mental, ils activent la concentration, la lucidité et la créativité de l’individu, lui permettant ainsi d’échapper aux préoccupations quotidiennes.
La pratique régulière aidera à canaliser les émotions négatives et se chargera d’éveiller les émotions positives.
Cet entraînement va tendre progressivement vers la conquête d’une façon différente « d’être dans le monde », vers une mutation de la conscience ordinaire en une conscience harmonieuse et positive. Une existence pleine de vitalité qui se caractérisera par une attitude positive de l’individu, envers lui-même et face au monde environnant.

Quelle est la différence entre la sophrologie et les techniques de relaxation, l’hypnose, etc. ?

Contrairement à l’hypnose, la sophrologie n’est pas une méthode de suggestion dans laquelle le sujet est passif. La personne qui la pratique, bien qu’orientée par le sophrologue, reste pleinement consciente ; elle est l’acteur principal de ses expériences et du changement qui en résulte.

Au-delà de l'apprentissage de techniques de relaxation permettant de se détendre ou de surmonter les problèmes de la vie quotidienne, la sophrologie est une philosophie et permet de développer une attitude positive face à la vie, pour une existence sereine et pleine de valeurs.


Rendez-vous par Doctolib / Pierre LEMAIRE
https://www.doctolib.fr/hypnotherapeute/cergy/pierre-lemaire?pid=practice-39179

Lieux : Cergy Saint Christophe (8 place des colonnes Hubert Renaud), mais également à Auvers-sur-Oise

PRATIQUES DE SOPHROLOGIE


Praticien Hypnose Cergy


Praticien Hypnose Cergy Praticien Hypnose Cergy
Praticien Hypnose
Cabinet Hypnose Cergy
Pierre Lemaire


L'HYPNOSE C'EST :

En fonction des besoins, le praticien en hypnose accompagne ses clients pour travailler sur les phobies, les angoisses, les addictions (tabac, alcool, cannabis...), à l’acceptation des douleurs, la gestion de situations difficiles (professionnelles ou personnelles), la gestion du stress et des émotions douloureuses, le besoin de retrouver confiance en soi, le changement de modes de comportements, etc...

En s’appuyant sur les techniques d’hypnose, le praticien permet à ses clients de travailler sur des schémas, sur des réflexes, sur des réactions au niveau de l’inconscient et de les libérer pour retrouver plus de sérénité dans son quotidien.

L’accompagnement des clients dans des séances d’états de conscience modifiés (ou transe hypnotique) augmente l’écoute et permet de procéder à des déblocages sans se heurter aux barrières de la conscience.

Les résultats sont à la fois plus rapide et plus significatif.


Comment se déroule une séance ?
A la fois en tant que praticien en hypnose humaniste et praticien de la relation d'aide, l’hypnose est déclenchée de manière progressive. Une séance dure 1h à 1h30 minutes.

Assis sur un divan, le patient ferme les yeux ou fixe un point précis dans la pièce. Assis sur une chaise à côté de lui, le thérapeute l’invite à se détendre. C’est la phase de « pré-induction ». Puis Il propose au patient de se concentrer sur certaines zones du corps : c’est la phase d’« induction », qui lui permet de fixer son attention sur lui-même. Une somnolence peut s’installer.

Le thérapeute vérifie l’état de la personne en lui demandant de lever une main, de croiser les doigts ou au rythme de sa respiration douce et à la détente des muscles du visage.

A la fin de la séance, le patient se réveille en douceur au terme d’un compte à rebours, pour retrouver le contrôle de ses muscles et revenir à la réalité sans sensation de malaise. Puis, patient et praticien commentent la séance.

Avec le thérapeute, il va analyser ses résistances, mais aussi les bénéfices de ces changements pour construire un « scénario idéal » qui lui permettra d’effectuer une transformation intérieure positive.


Quels sont ses effets thérapeutiques ?

L'hypnose est indiquée pour…
- L’arrêt du tabac et sevrage tabagique : 80 % de taux de réussite. L’hypnose aide aussi à lutter contre les effets du sevrage
- L’excès de poids et la boulimie : elle exerce un bon rôle de soutien psychologique dans les cures d’amaigrissement, la libération des causes émotionnelles à la prise de poids, les compulsions alimentaires, les kilos dits émotionnels.
- Lutte contre la douleur : elle ne remplace pas l’anesthésie, mais peut la compléter et permettre de diminuer les doses de médicaments. Elle est aussi de plus en plus utilisée en chirurgie dentaire.
- Les troubles dits psychologiques : stress intense ou chronique, phobies, névroses, anxiété, mais aussi impuissance, frigidité, problèmes de trac, de mémoire, image et estime de soi, etc.
- Les troubles digestifs : ulcères, colites ou diarrhées dus au stress.
- Les maladies psycho-somatiques : maladies de la peau (eczéma, psoriasis, etc.), spasmophilie, rhinites à répétition, troubles de la voix et du chant, asthme...
- L'accompagnement au travail du deuil.


Rendez-vous par Doctolib / Pierre LEMAIRE
https://www.doctolib.fr/hypnotherapeute/cergy/pierre-lemaire?pid=practice-39179


Lieux : Cergy Saint Christophe (8 place des colonnes Hubert Renaud), mais également à Auvers-sur-Oise

Mots clés: arrêt du tabac, sevrage tabagique, poids, boulimie, maigrir, anneau gastrique virtuel, douleur, stress, phobies, névroses, anxiété, impuissance, frigidité, trac, mémoire, stress, psychosomatique, maladies de peau, eczéma, psoriasis, spasmophilie, rhinites, troubles de la voix, asthme, deuil.

Praticien EMDR Cergy


Praticien EMDR Cergy
Praticien EMDR
Cabinet pratique EMDR Cergy
Pierre Lemaire


Comment se déroule une séance d'EMDR ?

Tout d'abord une séance de préparation préalable
Cette thérapie a un effet puissant thérapie sur le psychisme du patient, cela rend une préparation préalable indispensable. Durant l'entretien de préparation :
– installation de la relation thérapeutique de confiance avec son praticien ;
– identifier ensemble la problématique susceptible d’être traitée en EMDR, puis les souvenirs traumatiques à l’origine de ces difficultés ;
–    et enfin de mettre en place des outils psycho-corporels de stabilisation émotionnelle qui seront  utilisés en cours de séance comme en pratique autonome entre les séances.


Le praticien pratique des séries de stimulations alternées; entre chaque série, le patient dit ce qui lui vient à l’esprit ; il n’y a aucun effort à faire pendant la stimulation pour obtenir tel ou tel type de résultat, l’évènement anxiogène se retraite spontanément et différemment pour chaque personne selon son vécu, sa personnalité, ses ressources, sa culture.

Le praticien continue les stimulations jusqu’à ce que le souvenir ne génère plus de perturbations mais soit mis à distance, « effacé », ait perdu sa vivacité. Ensuite, toujours avec des stimulations bilatérales alternées rapides, il aide le patient à associer à ce souvenir une pensée positive, constructive, pacifiante, et à évacuer d’éventuels restes physiques désagréables.

Une séance d’EMDR dure de 60 à 90 mn, pendant laquelle le patient peut traverser des émotions intenses, et en fin de séance, peut généralement ressentir une nette amélioration.

Rendez-vous par Doctolib / Pierre LEMAIRE
https://www.doctolib.fr/hypnotherapeute/cergy/pierre-lemaire?pid=practice-39179

Praticien soins énergétiques Trame


"Si vous voulez trouver les secrets de l’univers, pensez en termes d’énergie, de fréquence, d’information et de vibration."
Nicolas TESLA

La Trame du Monde est énergétique et vibratoire.


Patrick BURENSTEINAS, le créateur de cette méthode de soins énergétiques et vibratoires est ingénieur, physicien et alchimiste. Il est l'un des 10 de sa génération à avoir réalisé la Pierre philosophale et en l'assimilant il a poursuivi en œuvrant à créer une méthode de soins énergétiques et vibratoires basée sur cette compréhension particulière de l'Univers et de ses secrets.

« Notre corps est maintenu en cohérence par une sorte de canevas (la Trame)...
C’est un schéma d’information qui dicte à chaque cellule sa place et sa fonction...
Ce schéma crée un quadrillage constitué de lignes verticales, horizontales, transversales dans lesquelles circulent l’information et permet la coopération de toutes les cellules selon une organisation prédéfinie... »


La TRAME va agir en ré-alignant la personne sur son propre schéma de cohérence énergétique, ondulatoire et vibratoire, rétablir l'équilibre en elle et libérer ce qui l'entrave.
Quoi que cela soit !

Ainsi ré-aligné, équilibré et libéré, nous allons pouvoir reprendre le cours de notre existence avec la pleine puissance de notre potentiel.


La Trame est pratiquée sur une table de massage, la personne est allongée pendant que le praticien réalise la série de gestes spécifiques qui vont remettre en vibration naturelle la personne, ré-aligner la structure profonde de l'Être et la libre circulation des énergies. La Bio énergie.


A tester et pratiquer sans crainte et sans limites d'âge ou d'états ! A CERGY, à AUVERS-sur-Oise.

Prendre rendez-vous ici : https://www.doctolib.fr/hypnotherapeute/cergy/pierre-lemaire


Plus d'informations:
https://www.la-trame.com/
https://www.youtube.com/watch?v=ns_JJ8z4FTQ


Pratique Qi Gong


Pratique Qi Gong
Je propose également la pratique du Qi Gong (ou Chi Kung) en groupe ou en individuel.

Praticien depuis plus de 30 ans et enseignant depuis plus de 15 ans, j'ai simplifié et modifié l'enseignement pour des occidentaux afin que la pratique soit bénéfique immédiatement sans attendre de longues années.

Une pratique du Qi gong plus simple et plus proche des sources originelles, dépouillée des modifications et complications actuelles.

Le Qi gong est en premier lieu une pratique de santé et de longue vie. Par un ensemble de techniques et pratiques psycho-corporelles réalisées quotidiennement nous pouvons retrouver énergie, vitalité et santé.





LES BENEFICES DU QI GONG

  • Le Qi Gong assouplit les muscles et renforce les tendons
  • Le Qi Gong améliore le fonctionnement général des organes
  • Le Qi Gong améliore les fonctions cardio-pulmonaire
  • Le Qi Gong améliore les fonctions vasculaires
  • Le Qi Gong fortifie et équilibre le système nerveux
  • Le Qi Gong prévient les blessures des articulations, des ligaments et des os
  • Le Qi Gong accélère le rétablissement après des blessures et des opérations
  • Équilibre les émotions et réduit le stress
  • Le Qi Gong stimule le système  immunitaire

Tableau de Tarification Adultes


Séance Psychothérapie / Sophrologie

60
  • Séance suivante 50€
  • Durée: 1 heure

Séance accompagnement Chomeurs / étudiants

40
  • Durée: 1heure

Tableau de Tarification Enfants


Relation d'aide Enfants/Ados

30
  • Durée: 45 mns

Séance Sophrologie Enfants/Ados

30
  • Durée: 45 mns

Contact


  • 8 Place des Colonnes Hubert Renaud, Cergy, Île-de-France, France
  • Parking public gratuit Rue de l'Esplanade de Paris, Cergy St-Christophe